遠足の前日

遠足の前の日、興奮しすぎて良く眠れなかった

と言うのは、小さな子供によくある話し。

子供は、陰陽のバランスがまだ上手くとれていなくて、陰がまだ十分に育っていないため、陽が相対的に多めなのた。

陰は、潤したりする作用以外に、気持ちを落ち着けたり、静めたりする作用もある。なので、子供は熱を出しやすいし、興奮しやすいのである。

成長するに従って、陰が陽に追いつき（陰は徐々に育って行く）、バランスがとれるようになる。

陽は陰に比べて簡単に出来るので補うのも比較的短期間で済む。一方陰はすご～く時間がかかるのだ。なので、陰は消耗しないようにした方が良い。

でも、陰と陽は“陰陽互根”と言いその元は同じなので，陽を消耗しすぎると陰にまで影響が及び，陰も消耗する事になる。

陰が少ないと，夜になっても気持ちが静まらずなかなか寝つけなかったりして，そして夜更かしをしているとまた陰を消耗する事になるので，悪循環に陥って行く。

寝つけないからといって起きて活動しないで，そのまま横になって目を閉じて静かにしていると結構眠れてしまうものだ。

なるべく考え事をしないで，ゆっくり呼吸をして、、、

陰の消耗は老化にもつながるので，夜はたっぷり寝よー