合宿１日目

合宿最初の練習は、阿蘇クロカンで各自９０分走。

３Ｋコースを５～６周。

ソニックの牟田口さんとも２周ほど一緒に走りました。

午後は、筋湯温泉～長者原～筌の口方面に下り～筋湯に戻るコース。

約１８Ｋを”つぼっち、森マン”が完走。

”Ｆファミリー”は、長者原折り返しで約１２Ｋを完走。

この日の夜ご飯は焼肉。

みんなで協力して、準備と片付け。

その後、みんなでトランプをして１日目終了。

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午前　１８ＫＭ

午後　２０ＫＭ（ＤＯＷＮ含む）

１日目　３８ＫＭ

北海道の旅

北星山に登る”こゆき”

左はラベンダーが咲いています。

旭山動物園に行きました。

白熊のダイビング。