全くアップしないで、
しかも、
一歩も走ってないニューシューズで
いきなりインターバルは無謀でした
■参加者
Ａグループ 3'15"/km
しもしゅん、ながはった、
こうしろう（600mから上げる感じ）
Ｂグループ 3'30"/km
田舎侍、Ｋすが、金ちゃん、横やマン、たけＥ、
こがっち、りょうすけ（3本）、あおと（3本）
Ｃグループ 3'45"/km
みね（ペースメイク）、まこちん（先頭集団でクリア）、
ひろひろ（Ｒショートカット）、つぼっち
Ｄグループ 4'00"/km
にしけん（ペースメイク）、さわ、マックマン、はなおＫ、
のりりん（Ｒシートカット）、みゆ（600m)、
のぞみ（3本）、みずき（3本・スピード有る）
■土曜練習
日時：8月24日（土）7:30スタート
場所：牛頸ダム
メニュー：16km走
（3.3km×5周）
