大人と中学生が一緒に練習するのが、
まどか流です。
■参加者
Ａグループ 6'00"/1.6km
きむランｓ（ペースメイク）、もも、田舎侍、
このみｓ（8000m）、ともきｓ（10000m）、
のりりん（400m）
＊ｓは、キロ3分30秒くらいで。
Ｂグループ 6'20"/1.6km
ながかず（ペースメイク）、みね、たなかつ、
じぇひむ、あつき、ひろと、みう
*中学生は、8000mとスピード
Ｃグループ 6'40"/km
横やマン（ペースメイク）、つぼっち（ペースメイク）、
まえた、まこちん、マックマン、あやか（4周+1周）
Ｄグループ 7'00"/km
にしけん（ベースメイク）、シマム、ながりょう、
ちぃっぴー、さくらこ
青島の調整
金ちゃん（5000m)
■土曜練習
日時：12月7日（土）8時10分
場所：春日公園
メニュー：24km走
ペース：Ａ6'35"、Ｂ7'00"
↑先週の土曜日