１０００Ｍ×５（２００）
＠参加者
きの、田舎侍、むたなか、マックマン、ひろひろ、
むろ娘、ちーちゃん、むろ母（タイム）、ちー母（応援）
＠ペース ３分１０〜１５秒
きの ペースマイク ５本
田舎侍 ４本＋４００Ｍ数本
むたなか ４本
マックマン ３本
むろ娘 ２本＋６００Ｍ
ひろひろ １本
ちーちゃん １本
つぼっち ３本
でした。たぶん・・・。
それにしても、寒かった
足の指が「かじかんだ」ままで、なかなか地面を蹴れませんでした
今年最後の人は、「
よいお年を、お迎え下さい。」
＠２３日（火）は、１０：００集合で駅伝します。
練習だけでもどうぞ。
１２０００Ｍペース走
＞
＠きの、むたなか、つぼっち
＠ペース ９０秒／４００ｍ
実際は全て９０秒を切っていました
もちろん、
今の実力ではこのペースには到底付いて行けません
なので、
ペーランを利用して、「２０００ｍ＋１０００ｍ×３」
それでも、ペーランのペースアップに遅れをとる始末
それにしても、マラソン後の二人は元気でした。
もう次に向けて始動している様です。
サブ３０期待しましょう
家のパソコンメールに、こんなメールが届いてました
【現在、大野城市を始め各コミュニティセンターにおきまして、市内の現在運動をされていない小学生を対象とした「小学生かけっこ教室」 を計画しております。
開催場所は市内小学校運動場です。
しかしながら、計画や予算の確保は進んでいるものの、指導をして頂ける方が現在いない状況でございます。
もし、よろしければ、ご都合のよろしいときに指導を1時間～2時間程度していただけませんでしょうか？
お忙しいところ申し訳ございませんが、指導などしていただけるお時間ございましたら、一度打ち合わせにお伺いしたいです。
よろしくおねがいします。】
＊きのへ 一緒に打ち合わせに行ってみませんか？
４００Ｍ×１０本（２００）
＠参加者
きの、ひろひろ、むたなか、マリモ（ＪＯＧ）、しょう君、
むろ娘、ちーちゃん、やま妹、むろ母（タイム）、ちーママ（応援）
＠ペース ７５〜７８秒
雨模様でしたが、マラソンを走った二人と中学生たちが元気でした
先頭は、きのとしょう君で１０本。
ひろひろは前半５本。
むたなかは、さすがに疲れが有り３本。
むろ娘は７本、ちーちゃん６本。
やま妹は、１本おきで５本。
だったと思います。
今日はビックなプレゼントがありました（画像もビックサイズでアップ）。
むろＪｒのメンバー入りは来年に持ち越しですが、みんなで応援しましょう！
来年はバスで応援ツアーかな？
＠福岡国際マラソン結果
むたなか ２時間３４分１７秒 自己新
マックマン ２時間３８分２６秒
きの ２時間３９分０５秒
今年も「ゆめタウン博多」で応援。
【２６ｋ付近】通過した順です。
先頭集団
＞
ひがし君・ＧＧもりもと君
＞
Ｅ口 今年は大丈夫か？
＞
きの ここのところ調子は上向き
＞
むたなか 秋口は絶好調でしたが、やや疲れが心配
＞
みっちー 本調子ではない様です
＞
マックマン 今日は一番余裕がありました
＞
江Ｇさん いぶし銀の走り
＞
＞
【３７ｋ付近】
この地点では、先頭バトオチル、後ろマカウでした
＞
宇賀地（コニカミノルタ）、高田（ＪＲ東日本）
＞
ＧＧいわなが君
＞
たけ 安定感抜群です
＞
むたなか 自己新へひと踏ん張り
＞
きの ややペースダウン
＞
E口 今日はハマりませんでした
＞
みっちー ペースが落ち始めている様です
＞
マックマン 周りと比べて、明らかにまだ元気です
＞
江Ｇさん きっちり折り返して来ました
＞
みなさんお疲れ様でした。
家族全員で「基山ロードレース」へ出場
小学生 １ｋｍ
こゆき ５分０７秒 学年別２１位
＞
小学生 ２ｋｍ
さよ ８分０１秒 学年別１９位
＞
中学生 ５ｋｍ
こうた １６分４４秒 学年別２位
＞
高校・一般５ｋｍ
うえ吉 １９分４５秒 ５位
＞
高校・一般１０ｋｍ
つぼっち ３８分４７秒 ２９位
＞
マラソン日和でした。
この後、急いで福岡国際の応援へ
