人間ドックの後に、時間があったので山登りへ。
早良区の椎葉方面から登りました。
登山口を左へ行くと脊振山方面、今回はまっすぐ金山方面へ。
鬼ケ花岩（８４０ｍ）に到着。
福岡方面の景色が望めます。
脊振山方面
猟師岩山（８９３ｍ）
証拠写真だけ撮って、先を急ぎます。
金山 標高９６７．２ｍ
奥が登ってきた登山道です。
鬼ケ鼻岩までは斜面が急で、落ち葉も多く足が取られましたが、
その後は金山まで、半分くらい走れます。
登山口～鬼ケ鼻岩 40分
休憩 3分
鬼ケ鼻岩～猟師岩山 18分
休憩 2分
猟師岩山～金山 38分
休憩 16分
（帰り）
金山～猟師岩山 35分
猟師岩山～鬼ケ鼻岩 16分
休憩3分
鬼ケ鼻岩～登山口 36分
Total 3時間29分
町村の部で連覇を目指してましたが、
どうだったでしょうか？
1区5.1km
田舎侍 16分14秒 区間17位
2区2.3km
れいな選手 8分33秒 区間32位
3区2.7km
つぼっち 10分26秒 区間39位
4区2.3km
さよ選手 7分34秒 区間15位
5区5.0km
たいじ 15分56秒 区間12位
6区2.7km
しょうき 8分33秒 区間15位
7区2.3km
ちよ 7分40秒 区間5位
8区2.7km
ひろき選手 8分19秒 区間2位
9区5.0km
やす 18分43秒 区間40位
結果は、8位でした。
敗因は、私の貧血とやすの練習不足と柳川勢の九州大会出場でした。
二週連続で駅伝が入るため、一旦距離走は休み。
貧血の症状は、ほとんど治まってきました。
11月11日（土）
ＰＭ 90分JOG 下高場Ｐ
＊キロ5分41秒
午前中は中学の県駅伝応援に本城まで。
会長・みっちーともお会いできました。
11月12日（日）
ＡＭ 24km走 春日Ｐ
＊1時間40分31秒
ひろひろ・ゆうき・ゆうりより30分早くスタートして
距離を稼ぎました。結局合流出来ず、一人でした。
ＰＭ 2kmJOG 小郡Ｐ
＊こゆき 500m2分11秒
11月13日（月） ロード
100分JOG
＊キロ5分29秒
職場～春日公園2周して折り返し。
11月14日（火） 下高場Ｐ
30分JOG
＊キロ5分35秒
11月15日（水） まどかＰ
2kmUP､(400m×6(200))×2ｾｯﾄ､2kmDOUN
80"(64)-81"(60)-78"(63)-80"(63)-79"(64)-79"(2'28")/
78"(65)-78"(65)-78"(65)-79"(64)-78"(67)-71"
total 28'54"
＊急に寒くなり、1セット目は足の指が動きませんでした。
11月16日（木） 春日Ｐ
11.2kmJOG
＊キロ4分56秒
もう少し走りたかったが、駐車場の時間でＥＮＤ。
11月17日（金） 下高場Ｐ
40分JOG
＊キロ5分49秒
福岡駅伝は、昨年故障で迷惑をかけたので今年巻き返します。
（４００ｍ×６（２００））×２セット（４００）
＠参加者
田舎侍、おのっち、マックマン、ジャパネ、エイトマン、たけ、
とう、しゃか、さわ、ひろひろ、たなかつ、森マン、おか、
のぞみん、のりちん、ぐっちゃん、ふくＪｒ、たいせい、たいき、
草Ｊｒ、さくら、のっじ（2000m）、きの（1000m3本）
＠設計
Ａ 70秒
Ｂ 78秒
Ａグループ
田舎侍 設定通りの走りですが、なぜか中学生が前へ。 全クリア
おのっち ショートはほぼ戻ってきました。 全クリア
マックマン 果敢にＡに挑戦してました。
ジャパネ 福岡駅伝は補欠へ 大野城の一般区間は要注意！10本
エイトマン １セント目は、キッチリ走ったと言ってました。
たけ 確実に戻って来てます。復活も近い！
ぐっちゃん 遅れてましたが、全クリア まずはＢでいいかも。
ふくＪｒ 68秒くらいで走っていたと思います。全クリア
たいせい だいぶ本数をこなせるようになってきました 10本
たいき こちらも負けじと飛ばしてました。全クリア？
くさＪｒ 遅れ気味でしたが、おやじが居なくてのびのび？
Ｂグループ
とう 福岡マラソン走った後とは思えません。全クリア
しゃか 外側を走りほぼ先頭に居ました。全クリア
さわ ２セット目は何本か抜けましたが、ショートも対応できてきた。
ひろひろ 2本に1本くらい 先頭追い抜いても構いませんよ！
たなかつ リカバリーはショートカットでしたが、全クリア？
森マン タイムはどうあれ、10本くらいは走ってました。
おか 来週の駅伝後も練習に参加するかが、飛躍のカギ！
のぞみん 数本だけですが、先頭に付いていたようです。
のりりん ＪＯＧだけだった？
さくら 4本を2セット 2セット目遅れる。78秒では走れるハズ！
つぼっち 1セット目引っ張る。2セット目はとう君。
80"-81"-78"-80"-79"-79"/78"-78"-78"-79"-78"-71"
＠大会結果
【11月12日・福岡マラソン】
とう 2時間30分46 総合8位 40～45歳 1位
くわマン 2時間53分47秒 50～54歳 8位
【11月12日・奥八女黒木ハーフマラソン】
田舎侍 1時間16分13秒 3位
さわ 1時間24分
写真は、昨年の福岡駅伝です。
（結果報告・11月11日）
今年は3年振りに、北九州の本城での大会でした。
【1区4.0km】
ひろき選手 12分17秒 区間7位
途中まで2位でしたが、利用された感じでした。
【2区3.0km】
こうたろう選手 9分52秒 区間12位
勝負に強く、最後競り勝ち5位に浮上。
【3区3.0km】
まさと選手 10分12分 区間13位
9位に落ちるも、力は発揮できました。
【4区3.0km】
かける選手 10分21秒 区間18位
最初に飛ばし過ぎて、後半どうにか粘って9位をキープ。
【5区3.0km】
たけひろ選手 10分08秒 区間11位
単独走になったが、一人抜いて8位へ押し上げる。
【6区4.0km】
ひびき選手 12分32秒 区間1位（区間新）
こちらも単独走でしたが、5位までは11秒差
7位までは8秒差まで追い上げる8位でゴール。
【総合結果】
1位 曽根 1時間02分33秒 大会新
2位 泉 1時間04分23秒
3位 福岡城南 1時間04分41秒
8位 夜須 1時間05分22秒
チーム編成（選手）は、
陸上部3人とサブ陸3人。しかも3年生5人と2年生1人です。
来年以降が少し心配になりますが、
「がんばれ夜須中陸上部」の書き込みも終了に近づいてきました。
