作って実感 食べて満足 料理教室

保健センターからの依頼の料理教室です。
前回の講座では、　講話と運動がメインでした。

今日は食事バランスガイドに添ったメニューです。

ごはんまで入れても500kcalメニューの提案。

チキンのトマト煮には、きのこをたっぷり、もも肉とむね肉を使ってカロリーダウン。


　　

お食事のあとは、おやつバイキングです。

お好きなものを200kcal選んでもらいました。

チョコ2こ＝おせんべい4枚＝バナナ1本などなど。

今日は単位認定のために、新の栄養士さん達も参加で少々緊張気味。

でも無事講座も終えて、ホッです。

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