モロコシ好きの二人のアーチストたち

工作好きな二人です。

　0708　エクササイズ　フルセット完

１　片足立ち一分　　右足左足それぞれ5回　　　合計10分の片足立ち　　

２　スクワット20回

３　腕立て伏せ 　　16回

４　膝を曲げずに5本の手の指を平らに床につける　一回20秒を前屈5回　　手を挙げて後屈一回20秒を5回

５　少し足を広げ身体を左右横へ思い切り傾転　左右それぞれ20秒　5回づつ

６　片膝立ちをして、もう一方の足を後ろにストレッチ　左右それぞれ20秒5回づつ

この日も所要時間　　約30分　　　

 

 

 

 

電通が大きくなった訳を知る 北九州 エミ 「仲畑流万能川柳 」 毎日新聞 から 拾遺集 １

電通が大きくなった訳を知る　　　　　北九州　エミ

行く先が決まり安堵の救急車　　　　　越谷　小藤正明

ＮＨＫ他国のデモはよく報じ　　　　　東京　三次

デンツーに先に持続化給付金　　　　　にかほ　ふるさと

官僚が党のパシリに見えてきた　　　　北九州　ささきとも

ぎゃーてーでようやくひとつになる読経　　　高槻　ぎくう

国民の金で政府がする支援                            　東近江　別人２８号

人柄を知るには要らぬ出身校　　　　　　　　鎌ケ谷　ありの実

諫言ができぬ自民という組織　　　　　　　　　湯沢　馬鹿馬太物

こんなときピンハネなんかする会社　　　　　　相模原　水野タケシ

離党して一億五千万どうするの　　　　　　　　箕面　ツトム

　　　　　　　　2020　7月１日～８日分から適宜ピックアップ。