都民の日に小学生二人が休校になったので家族4人が出かけて楽しんできました。その写真を借りました。
入場は15分事に案内されて園内はいつもよりむしろゆったりだったそうです。
Shot by MM
面白い組み合わせの なかなかおいしいペペロンチーノを食べさせてもらった。店ではまずありえないアレンジだろうな。
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1005 自己流エクササイズ フルセット完
１ 片足立ち一分 右足左足それぞれ5回 合計10分の片足立ち
２ スクワット 20秒×5
３ 腕立て伏せ 10回
４ 膝を曲げずに5本の手の指を平らに床につける 一回20秒を前屈5回 手を挙げて後屈一回20秒を5回
５ 少し足を広げ身体を左右横へ思い切り傾転 左右それぞれ20秒 5回づつ
６ 四股ストレッチ 30秒×3
所要時間 30分
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