7月24日 鶏の チリケチャ炒め弁当

　　　

じゃがいもの千切りと下ゆでした ブロッコリーを 炒めて、
塩こしょうと薄口醤油。
1cm角に切った鶏肉と玉葱は炒めて、
塩こしょうしてから スイートチリソースと ケチャップ。
あとは、お砂糖だけの炒り卵と搾菜を 入れました。

　　≪鶏の チリケチャ炒め弁当≫
　　







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7月24日 冷やしきつねうどん

　　　

　　おいなりさん用の油揚げが残っていたので利用しました ♪*^o^*♪



　　≪冷やしきつねうどん≫
　　
　　にんじん、きゅうり、みょうがの千切りと小葱で。。。
　






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7月23日の つまみ

　

自宅 ⇒ 練習場 ⇒ 会社 ⇒ 自宅で、
下拵えを して練習場に戻ったので、
つぶ貝煮以外は全て by おやぢです。

　　≪しめじの肉巻き≫
　　　　　

しめじを 豚肉で巻くところまで私、
続きは おやぢ、味付けは不明。

　　≪つぶ貝煮≫
　　







　　≪トマトと宮崎産モッツァレラチーズの サラダ≫
　　

おやぢが買って来た チーズ、
トマトと イタリアンドレッシングで。。。

　　≪もやし炒め≫
　　

≪鮪の漬け≫

　　≪五目揚げ焼き≫
　　







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