今日は「春の嵐」の中、５０００のＴＴでした。
雨も時より降って来たので、さすがに集まらないだろうと思い、
半分は「今日は中止？」と思ってら、７人集まりＴＴ決行です
まずは、ふるせんが飛び出すが１０００Ｍで集団に吸収。
先頭集団は、のっじ・ふるせん・かーわはら。
第二集団は、ながおっとー・おれやけど・つぼっち。
少し離れて、なかじー。
２０００ｍ かーわはらが先頭から落ちだし、ながおっとーが第二から抜け出す。
３０００ｍ かーわはらリタイヤ。
４０００ｍ ふるせんが先頭から落ちだし、ながおっとー追い上げ。
ゴールタイム
のっじ １７分０１秒 びわ湖の後、只今休養中。
ふるせん １７分０５秒 風が強い中での飛び出しは、次につながる走り。
ながおっとー １７分０６秒 条件が良ければ、いつでも１６分台可能。
おれやけど １７分３８秒 小郡ロードから一歩前進して、回復の兆し。
つぼっち １７分５４秒 今期自己新？ まだまだです。
なかじー １８分？秒 母校野球部のテレビ観戦で練習不足。来月に期待。
かーわはら １０分？秒（３０００ｍ） 風避け（なべ）が居なくて、今日は撃沈。
3/1 90'jog
3/2 rest
3/3 60'jog,流し×5
3/4 20'up,tt3000m 10'29",15'down
3/5 rest
3/6 1kup,1000mpr,4kdown
3/7 40'jog,流し×5
3/8 50'jog
3/9 rest
3/10 30'jog,流し×5
3/11 2kup,流し×2,400m×8(200) 76"~78",2kdown
3/12 30'jog,流し×5
3/13 40'jog,補強
3/14 60'jog,流し×5
3/15 90'jog,流し×5
3/16 rest
3/17 rest
3/18 105'lsd
3/19 rest
3/20 60'jog
3/21 30'jog
3/22 15'jog,流し×3,ハーフ1.21'30",15'down
3/23 rest
3/24 rest
3/25 1kup,(600m+400m)×5(200) 1'53~54"-78",20'down
3/26 rest
3/27 60'jog
3/28 rest
3/29 (am)50'jog (pm)60'jog,流し×5
3/30 18'jog
3/31 60'jog
total 247k
