８月の練習

8/1   60'jog

8/2   rest

8/3   30'jog

8/4   rest

8/5   60'jog

8/6   rest

8/7   60'jog

8/8   rest

8/9   40'jog

8/10  60'jog

8/11  30'jog

8/12  30'jog

8/13  (am)阿蘇クロカン18k, (pm)16kLSD

8/14  (早朝)35'jog,(pm)18k走

8/15  (早朝)15ljog

8/16  rest

8/17  60'jog

8/18  30'jog

8/19  10'up,1000×2 3'44"-3'27",40'down

8/20  50'jog

8/21  60'jog

8/22  45'jog

8/23  山登り

8/24  60'jog

8/25  20'jog

8/26  10'up,400×4+1000m 75"~89 3'25",20'down

8/27  30'jog

8/28  rest

8/29  90'jog

8/30  60'jog(ビルドアップ)

8/31  60'jog

total 247k

西通りプリン

　会社の飲み会（懇親会）の後、家におみやげを買って行こうと、

ケーキ屋を探しましたが、９時過ぎだったのでどこも開いてなくて

電車で帰ろうとしていた所、西鉄天神駅の階段下で移動式の店舗を

見つけてプリンを買ってみました！

　それが大当たりでした。子供たちも満足気に食べてました。