まどか練習（１月２８日）

最近の金曜日は人数が少ない

米さんが２０００Ｍを３本するというので、

調整に２本目の途中から入りました

１２００Ｍ　４分３９秒

４００Ｍリカバリー

２０００Ｍ　７分１２秒（３分５０秒／３分２１秒）

「こんなもんでしょう」

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日曜日は、八女の「やめ・茶の香」マラソンに行ってきます。

さよ＆つぼっち　１．５ＫＭ（ファミリー）

こうた　２．０ＫＭ

うえ吉　５．０ＫＭ

つぼっち　１０．０ＫＭ

こゆき　おばあちゃんと遊びます。