メニュー （６００Ｍ＋４００Ｍ）×６本（２００）
ちょうど走り始めが５人だったので、
交替で引っ張ることに
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トップ たなかつ ２’１６”＋８７”
＊毎日片道１５Ｋの通勤ＲＵＮで、この日もアップ１５Ｋは真似できません
２本目 なかじー ２’０５”＋８０”
＊疲労骨折も大分良くなり、少しエンジンが掛かってきた
３本目 米さん ２’０４”＋８０”
＊２本目をセーブして、３本目を引っ張ってくれました
４本目 たっきー ２’０１”＋７９”
＊これまでの流れを維持して、タイムアップ
ミリカの伸び盛り
ラスト つぼっち １’５６”＋７３”
＊やっとスピードが戻って来た感じ
そして１周ゆっくり走った後に、１０００Ｍを追加
途中参加の白波さんが、４００Ｍまで引っ張り残りはフリー
タイムは３’１９”でした。
＊白波さん、段差で「こけちゃいました」お大事に