つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(5月25日)

2011-05-25 23:47:26 | まどかRC

 今日は早めに仕事が終わり、30分前にグランド入り 

すでに「ファイヤーマン」の3人衆がアップ中で、いつでもGO状態

一人二人と集まり、スタート前にはもう1人「ファイヤーマン」参戦!

メニューは、1000×6本(R200)です。

 先頭を引っ張るのは、おがちんで3分12秒前後。

それに、うっちー(たぶん1、2、4、6本)・ひろひろ(たぶん1、3本)

その後ろが、マックマン・なかじー(3本目から)・たなかつ・まえでん・ほんじょん

の順番でだいたい推移

遅れて来た白波さんは、途中で止めたり入ったりでした

なかじーの本数不足分は、マックマン・白波で引っ張って消火(化)

今週もタイム取りは、つぼっち担当

 みんなが終わった後、白波さんとダウンを長めにしましたが、

最近になって弱気発言が多い白波さんに、

「まだ17分台(5000M)で走れる!」と暗示をかけときました