つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(4月24日)

2013-04-24 23:41:45 | まどかRC

 (600M+400M)×6(200)

 参加者

マックマン、なべ、ひろひろ、たがやん、むろ、

むろJr、むろ娘、ななちゃん、なな弟、しょうくん

つぼっちでした。

 先頭は、

600M 1分53秒前後

(1本目マックマン、2~5本ひろひろ、6本目なべがペースメイク)

400M 73秒前後

で推移しました。

 全て走れたのは、

なべ、むろ、むろJrの3人

残りは、本数や距離を調整して走りました。

特に頑張っていたのはむろ娘で、走った後倒れ込んでいました

5年生のなな弟も始めて一緒に走りましたが、軽い走りで速くなりそうです

 つぼっちラップ

1-2'01"(63)/79"(59)

2-1'55"(62)/79"(60)

3-1'54"(68)/86"(58)

4-1'52"(79)/80"

total  20'42"