つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(5月20日)

2015-05-20 22:56:30 | まどかRC

 400m×12(200)+1000m

 

@参加者

きの、おのっち、むたなか、ひろひろ、ひろわた、

まえでん、しょう君、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、

むろ母(タイム)、ゆり先輩(タイム)、ちー母(応援)

 

@ペース 72〜73秒

きの 先頭を2コースで引っ張る

おのっち 先頭インコースで引っ張る

むたなか 前半先頭集団、後半1本おきくらい

ひろひろ 奇数本を1本おき 6本+1000m

ひろわた 偶数本を1本おき 久しぶりで動かず

まえでん 偶数本を1本おき マイペースで

しょう君 10本? +1000mはトップ

むろ娘 連続で5本先頭集団で走る

ゆり娘 奇数本を1本おき 6本+600m

ちーちゃん 奇数本を1本おき 6本+600m

こんな感じでした。

 

@つぼっちタイム

奇数本を1本おき 5本+1000m

アップ不足で3本目から入りました。

400m 75"-73"-72"-71"-69"

1000m 3'11"

腕時計を見てビックリ! 5本目70秒切ってました。

 

@大会結果

5月16日 四種競技チャレンジ記録会

ちーちゃん 4分58秒59

 

5月17日 日田市陸上記録会 ←1回前の記事に載せてます。