つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
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まどか練習(5月13日)

2015-05-13 21:52:30 | まどかRC

 T.T3000M

 

@参加者

むたなか、ひろひろ、きの、おのっち、しょう君、

むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、森マン(JOG)、

むろ母(タイム)、ゆり先輩(タイム)、ゆり小娘(少しJOG)、

ちちゃん母(応援)、よしず(応援・昼間に練習)

 

@タイム

3000m

むたなか 9分43秒 徐々に調子が上がってきました。

つぼっち 10分36秒 日田の調整でそこそこに。

2000m

むろ娘 6分48秒 前傾が直って、腰が入ってフォームになってきた。

1000m

ひろひろ 3分08秒 ペースメイク

ゆり娘 3分08秒 自己新 4分45秒は切れそう。

ちーちゃん 3分08秒 自己新 こちらも4分45秒いつでも。

 

@その他

きの 日田の調整で300m12本

おおっち 日田の調整で3000m12本

しょう君 300m+1000m 体育祭の練習で、声がガラガラ。

よしず 昼間に日田の調整で1000m1本 3分00秒

 

@大会結果

4月29日 いこいの森ロードレース

10km

むたなか 35分27秒

つぼっち 36分13秒

うっちー 29分25秒

5km

よしず 16分36秒 2位

 

5月3日 福岡県選手権

少年女子B1500m

むろ娘 4分38秒69 自己新 3位

ちーちゃん 4分54秒44

 

5月5日

中学男子1500m

ひろJr 4分49秒00 自己新

中学女子1500m

ちーちゃん 5分01秒28

↑↑↑むろJr

 

5月10日 小郡中長距離フィールド

中学女子800m

ちーちゃん 2分28秒91(予選)

      2分31秒18(決勝)5位

中学女子1500m

ゆり娘 5分00秒33 1位