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つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(6月17日)

2015-06-17 22:52:48 | まどかRC

 1000m×6本(200)

 

@参加者

きの、たいじ、むたなか、ひろひろ、しょう君、

むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、むろ母(タイム)、

ゆり先輩(タイム)、しょう母(応援)、ちーママ(応援)

 

@設定 先頭3分05秒

週末に大会が入っている人が多く、調整の人多数。

きの 2コースで5本、疲れがあり5本で終了。佐賀ナイター

たいじ 1・3・5本を3分10秒で引っ張る。

むたなか 1・3・5本先週末の42kで疲れあり。佐賀ナイター

ひろひろ 疲れが残っていて、800mを2本。

しょう君 3本を連続で走る。佐賀ナイター

むろ娘 ショートを数本走る。中学選手権

ゆり娘 1000m+ショート。中学選手権

ちーちゃん 1000m+ショート。中学選手権

@つぼっちラップ

1-3'14"

2-3'12"

3-3'08"

1本おきのため、リカバリーは600m

 

@大会結果

・6月14日 中学陸上(筑紫地区予選)

3000m

しょうく君 9分28秒 1位 筑前地区大会進出

1500m

むろ娘 4分50秒くらい 1位 筑前地区大会進出

ゆり娘 5分00秒くらい 2位 筑前地区大会進出

 

・6月15日 日田市陸上記録会

1500m

ひろひろ 4分35秒60

つぼっち 4分41秒93

(71"-75"-75"-57")