つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(11月25日)

2015-11-25 23:00:45 | まどかRC

 (600M+400M)×5セット+1000M

 

@参加者

おのっち、きの、たいじ、ながかず、おがちん、ひろひろ、

しょうた、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、ゆうか、

ひろJr、たくみ、

ゆり先輩(タイム)、むろ母、しょう母、ちっち母、

たくみ母

 

@設定 600m1分50〜52秒

おのっち ペースメイクで5セット

きの ゆっくり入り、徐々にペースアップで5セット

たいじ こちらも徐々にペースアップで5セット

ながかず 離されるも粘って5セット

おがちん 昨日の30KMで疲労がある中で3セット

ひろひろ 仕事で遅れたので、最後の1000m走る。

しょうた 2セット+α 高校決まっておめでとう。

むろ娘 調整で2セット やっと高校決断!

ゆり娘 調整で2セット かんころ餅おいしいよ。

ちーちゃん 2セット 行ってほしい高校に決まりました。

ゆうか 調整で1セットおきに数本 

ひろJr 1000m勝負は、Jrに軍配!

たくみ 600×3、400×3、200×1 付けなくて当たり前です!

 

@大会結果

【11月21日 都道府県駅伝選考会】

男子3000m

しょうた 9分22秒87

女子3000m

むろ娘 10分32秒67

ゆり娘 10分33秒46

「チ~ン」

 

【11月22日 市町村駅伝(福岡駅伝)】

1区4.9km

きの 15分57秒 区間12位

おのっち 16分00秒 区間14位

2区2.145km

ゆり娘 7分19秒 区間5位

3区2.685km

むろ 8分48秒 区間5位

むたなか 8分55秒 区間7位

ひろひろ 9分13秒 区間14位

5区4.83km

たいじ 15分57秒 区間13位

6区2.685km

むろ娘 9分30秒 区間7位

ゆうか 9分45秒 区間16位

ちーちゃん 10分16秒 区間23位

8区2・685km

しょうた 8分44秒 区間17位

9区4.83km

田舎侍 16分06秒 区間9位

よしず 16分35秒 区間16位

マックマン 16分42秒 区間18位

 

@お知らせ

「年賀状承ります。」マリモより

連絡は私(つぼっち)でも構いません。