暑くてＪＯＧのペースも上がらなくなったきました
じっくり走り込みたいところです。
7月22日（土）
（早朝）60分JOG 花立山
＊キロ6分59秒 半分はクロカン
（ＰＭ）50分JOG 梨山
＊キロ6分38秒
7月23日（日）
（早朝）5kmJOG
＊ゆっくり、いつものコース
（ＰＭ）9.1KmJOG 甘木公園
＊キロ5分01秒 1.3kmｺｰｽ7周
たけちゃんと3周、たけパパと2周一緒に走る。
イオンにて。
7月24日（月） 春日公園
11.2km走
＊キロ3分53秒 暑さで中だるみ
7月25日（火） まどかパーク
40分JOG、WS×5、200m
＊キロ5分30秒 途中から開店前のイオンを見にロードへ。
7月26日（水） まどかパーク
3kmUP、（600m+400m）×5ｾｯﾄ(200)、3kmDOWN
＊ﾗｯﾌﾟ取れてませんでした。
600mは1分58秒くらいでは走っていたと思います。
7月27日（木） 春日公園
1KmJOG、9.8km変化走、1.6kmDOＷN
＊ﾗｯﾌﾟ取れてませんが、4周目Maxが5分50秒くらい。
のりりん・なかじー・くまＫとで居残り練習。
前日のまどか練で、足を使い切ったので疲労困憊です
7月28日（金） 基山パーク
9kmJOG
＊キロ4分59秒
走路が少し狭いですが、1周750mでｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝも有り。