（４００ｍ×６（２００））×２（２００）
＠参加者
イッキ、Ａなん、とう、ほよ、しゃか、おのっち、
マックマン、ほよ、ひろひろ、はしけん、草ランナー、
ひろき、ゆま、ふくＪｒ、ふちＪｒ、くさＪｒ、たくみ、
ときお、のぞみん、ほよのあ、かわのあ（初）
＠設定
Ａ 72秒
Ｂ 80秒
どちらも、2セット目を1～2秒アップ
Ａグループ
イッキ ペースメイク タイムは聞いてませんが設定通りでしょう
Ａなん たぶん、Ａなん君だったと思います
ふちＪｒ 中学生では、ただ一人全クリアかな
たくみ 4本＋4本の予定でしたが、4本目JOGしてたような
ゆま 福岡クロカンの調整で1セット。
ふくＪｒ 祐徳の調整で1セット。
Ｂグループ
とう 10kmのペース走の後のペースメイクでした
ほよ とうをマークして安定した走り
しゃか 外コースでしたが、スピードには自信あり
おのっち 久しぶりの参加、Ｂから徐々に上げます
マックマン 別大後の初スピード練習でした
ひろき シンスプが心配でしたが、余裕を持って走れた最後は65秒
以上が全クリア
ひろひろ 1セット目前半は、前を走っていました。2セット目は不明。
はしけん 春日Ｐでは会いますが、まどかは久々。マイペースで走る。
草ランナー 祐徳の調整で2セット目を走る。
草Ｊｒ 父と同じく2セット目、ラストは父を置いて前へ
ときお 同じく２セット目を走る
のぞみん 数本入ってました。
ほよのあ 1本おきに走る。4月までに貧血が治ればいいけど。
かわのあ 「のあ」の先輩で初参加。どちらも「のあ」ですか？
つぼっち 全体的に思った以上に走れてます。
＊77"(69)/81"(65)/80"(66)/79"(68)/79"(66)/80(2'23")/
79"(66)/79"(63)/78"(64)/79"(61)/76"(64)/72" total 29'02"
寒さも緩んできて、今日はラップを押せました