今週は寒暖の差が激しく、
雪も降ったので、
丁度いい休養になった。
2月13日（土）
150分JOG 竈門神社
4'55"/km
＊久しぶりの30kmでした。
＊絵馬も鬼滅の絵が多い。
ＰＭ 40分JOG 下高場Ｐ
5'26"/km
＊疲労回復JOG
/
2月14日（日）
ＡＭ 30分JOG 下高場Ｐ
5'15"/km
＊ラスト２の小林へ。
ＰＭ 70分JOG 下高場Ｐ
5'15"/km
＊雨でしたが公園の外周を10周。
2月15日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'33"/km
＊強風でペース上がらず。
2月16日（火） 下高場Ｐ
60分JOG（45分CC）
5'19"/km
＊強風で寒かったが、サッカー少年団も頑張っていたので元気をもらう。
2月17日（水）
疲れも溜まっていたので休養。
2月18日（木） 春日Ｐ
5.0kmUP､10.0km変化走､16kmDOWN
設定 7'00"⇒6'30"⇒6'00"/1.6km
6'57"-6'34"-6'01"-
7'30"-6'24"-6'04"-1'32"
total 41'04"
＊夕方までの雪で下が滑って、最初の6'00"で力を使い過ぎた。
2月19日（金） 基山Ｐ
12.0kmJOG
5'09"/km
＊寝不足でいつでも止めれるように、短い周回コース（750m）へ。