雨が多い一週間。
気温が下がるのはいいけど、
降り過ぎです
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8月7日（土）
ＡＭ 50分JOG ロード
5'07"/km
＊後半「くらっ」と来てしまってペースダウン
＊こうたの帰省終了。
ＰＭ 70分JOG ロード
5'26"/km
＊走り始め雨だったので、少し涼しく感じた。
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8月8日（日）
ＡＭ 60分JOG ロード
5'24"/km
＊薄曇りでも日陰を選んで走る。
ＰＭ 1.0kmUP､8.0kmPR､1.0kmDOWN 小郡Ｐ
【設定 4'00"/km】外周
3'56"-3'59"-3'58"-3'56"-3'59"-
3'56"-3'57"-3'50" total 31'26"
＊雨で気温が上がらなかったので、設定クリアできた。
/8月9日（月）
ＡＭ 90分JOG 夜須高原～砥上岳折り返し
1.30'43"
＊頂上までは小雨、帰りは本降り。
ＰＭ 50分JOG ロード
4'51"/km
＊城山公園方面へ。
8月10日（火） ロード
50分JOG
5'52"/km
＊まどかＰの様子を見に行く。
8月11日（水） 小郡Ｐ
300m×10(200)
【設定 58～60"】外周
60"(64)-62"(66)-59"(63)-61"(67)-58"(63)-
61"(64)-59"(65)-60"(66)-56"(63)-58"(68)
total 20'53"
＊偶数本はタイルがあって少し滑る。
8月12日（木） 甘木Ｐ
40分JOG
5'24"/km
＊日中から大雨、小降りの時に少し走る。
8月13日（金） ロード
90分JOG
5'12"/km
＊午後からは、走りに行けないくらい本降り。
