めっきりる一人練習が多くなってますが、
子供達も夏合宿で頑張ってるので、
負けずに一人でも頑張るバイ
8月21日（土）
AM 110分LSD 山神ダム～基山
6'13"/km
＊イノシシとヘビに出くわした
PM 40分JOG 下高場Ｐ
5'14"/km
＊軽めJOG。
コンビニ巡りで久留米まで。
8月22日（日）
AM 70分JOG ロード
5'42"/km
＊足がパンパン。
ＰＭ 3.0kmUP､500m×3(500)､3.0kmDOWN 小郡Ｐ
1'43"(2'48)-1'40"(2'52)-1'33"(2'55)
＊公園近くの農道
8月23日（月） 基山ロード
80分JOG
5'23"/km
＊鳥栖方面へ。
8月24日（火） ロード
50分JOG
3'23"/km
＊雨が上がった隙に走る。
8月25日（水） 春日Ｐ
1.4kmUP､10km走､3.2kmDOWN
7'44"-7'38"-7'32"-7'19"-7'20"-6'03"-1'29"
total 45'04"
＊のりりんを引っ張る。
8月26日（木） 小郡Ｐ
13kmJOG
4'31"/km
＊後半雨が降ってきた。
8月27日（金）
50分JOG ロード
5'29"/km
＊まどかＰ周辺