延岡まで1週間、状態的には完走が目標レベル。
1/27Mo
RUN休み。
1/28Tu
RUN休み。
1/29We
RUN休み。
少し散歩。
🌞1/30Th
13.0kmJOG 春日P
4'57"/km
※キロ5で全力。
🌞1/31Fr
10.0kmJOG 春日P
5'27"/km
疲労取りRUN。
☁️/☔2/1Sa
AM:10.0km+1.6km､1.6kmDOWN 春日P
49''33"+7'48"
※予定は16kmでしたが、1周目から遅れて1人て10kmがやっと。
PM:7.0kmJOG(5'38"/km) 春日P
5'54"/km
※雨で公園利用者が少なく、逆走RUN。
雨の春日公園
🌞2/1Su
AM:5.0kmJOG ご近所
5'25"/km
※汗を流す程度。
PM:11.0kmJOG 基山
6'08"/km
☆頂上折り返し。
基山頂上