延岡マラソン後の１週間だったので、ぼちぼちの内容でした。
☁️2/10Mo
RUN休み。
🌞2/11Tu
AM:昭和の森〜難所ヶ滝
走れるとこまでトレイル⛰️
寒波の影響で見ごろでした。
PM:10.0kmJOG 春日公園
5'02"/km
思ったより疲れが残って無い。
🌧️2/12We
1000m×5(600)､1.6kmDOWN 春日公園
4'09"(3'00)-4'16"(2'44)-4'19"(2'52)-4'22"(2'57)-4'19"(3'04) total 36'06"
※ちっぴーに合わせて走る🫡
🌞2/13Th
10.0kmJOG 春日P
4'52"/km
※時間が遅くなり短め。
🌞2/14Fr
7.0kmJOG 春日P
5'32"/km
※疲労取りRUN。
バレンタインに本？
読む時間あるかなぁ～😅
🌞2/15Sa
AM:21.1kmBU､1.6kmDOWN 春日P
7'03''-6'57"-6'53"-6'54"-6'48"-6'51"-6'45"-6'43"-6'42"-6'38"-6'39"-6'32"-6'33"-1'09" total 1.29'13"
※3.2km毎に5秒アップ。
PM:30'JOG 下高場P
5'46"/km
※疲労取りRUN。
☁️2/16Su
AM:11.0kmJOG 門司
4'54"/km
※北九州マラソンの応援RUN。
PM:90'JOG 甘木方面
5'39"/km
※のんびり90分走る。