マラソン2週間前のハーフは良く聞くけど、2週間後のハーフは調整が難しい🤔
☁️2/17Mo 春日公園
14.0kmJOG
5'29"/km
☆ランナー少なく、一人で黙々と。
終わってから数年振りに、なぎに会ったら身長高くなってた😳
🌞2/18Tu 春日公園
4.0kmJOG
4'46"/km
☆遅くなって、これがやっと😮💨
🌞2/19We 春日公園
12.0kmPR､2.4kmDOWN
7'14"/6'51"/6'46"/6'56"/6'43"/6'35"/6'31"/3'08" total 50'49"
☆アップの時間が無くて、最初落として徐々に追い付く🫡
4周目からは、横やマンとBU⤴️
🌞2/20Th 春日公園
10.0kmJOG
5'01"/km
☆ラスト1周は、流しのつもりでペースアップ💨
☁️2/21Fr
休養
2/22Sa
AM:8.0kmJOG+1.6kmJOG 春日公園
5'34"/km
☆皆んなとは別メニュー、ふみえさんと走る🙂
たくみ帰省で参加。
PM:休養
ネギぶた丼頼んだら、間違えてネギぶた皿も注文してた😅
🌞2/23Su
AM:3.0kmUP､21.1km､2.0kmDOWN 大川木の香マラソン
3'51"/3'58"/3'55"/3'55"/3'57"/
4'05"/4'04/"4'06"/4'12"/4'07"/
4'11"/3'59"/4'00"/3'57"/4'04"/
4'13"/4"02"/4'03"/3'55"/3'52"/
3'52" 1.24'39"
☆向かい風で単独走したので、身体が冷えてお腹くだしました😱
フラットコースだけど、風が有ると遮る建物が全くありません。
PM:休養
日頃の寝不足で、帰ってきてから熟睡😴