つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(7月8日)

2015-07-08 23:48:18 | まどかRC

 300M×10(100)+1000M

 

@参加者

きの、おのっち、ひろひろ、白波、しょう君、ひろJr、

むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、Y田(初)、S藤(初)、T中(初)、

むろ母(タイム)、ゆり先輩(タイム)

その他 ゆり息子、ゆり小娘、ひろ娘

 

@設定 56秒

きの 3コースを走る、10本

おのっち ペースメイク、10本

ひろひろ 中学女子を引っ張る、6本

白波 後方でみんなに刺激をもらう

しょう君 3コースを走る、8本?

ひろJr 毎回少しづつ記録UP、奇数本で5本?

Y田 G業院中の準エース、初参加で7本?

S藤 地元のH野中から初参加 7分?

むろ娘 続けて4本、最後2本は3コース

ゆり娘 1、2走り残りは偶数を走る、6本

ちーちゃん ゆり娘と同じ、6本

T中 ちーちゃんと同じ、初参加6本

 

@つぼっちタイム

55”-55”-55”-56”-×-

55”-×-56”-×-54”

+3’05”

*1〜4本連続、残り1本おき

 

〜7月かけっこ教室〜

7月9、23日

ご協力お願いします。

 

〜中学校通信陸上 福岡大会〜

【結果】

男子150m

ひろJr 4分42秒73 自己新

男子3000m

しょう君 8分59秒98 自己新

女子1500m

むろ娘 4分35秒09 自己新 標準突破

ゆり娘 4分54秒58