つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(11月2日)

2016-11-03 00:10:27 | まどかRC

12000mPR

@参加者

きの、おのっち、かい、マックマン、さわ、たけ、むたなか、

ひろひろ、はしけん、たなかつ、のりりん、あそ、とう、岳珀、

草ランナー、Aなん、E口、みっつ、ひろJr、こうりゅう、

ゆうと、ふくJr、たくみ、のぞみん、ふくママ(タイム)

*間違っていたらすみません

 

@経過

Aグループは、

きの、とう君が先頭を引っ張り、

90秒から4000m毎にペースアップ。ほぼ集団で推移。

 

今回は中学生が頑張りました。

たくみが、10000m

ふくJrが、12000m

まで先頭集団で走り切り終了。

 

集団は、12000mあたりからバラけだしました。

E口が先頭に出てペースアップ。

おのっち、かい、岳珀が付く。

 

少し開いて、きの、Aなん。

その後ろに、とう。

 

少し開いて、むたなか。

その後ろに、あそ。

 

たけが、13000mでいったん終了して、

残り1000mで先頭に付く。

 

E口はペースアップしたが、

いつものように、みんなをかき回して15000mで終了。

 

最後は、かいと岳珀がトップでゴール。

 

他は、

こうりゅう 5000m(先頭で)

ひろJr 10000m(途中遅れる)

マックマン 12000m(先頭で)

 

 

Bグループは、

ひろひろ、草ランナーが95秒で引っ張っります。

後ろは、たなかつ、ゆうと

 

ひろひろ 5000mくらいで終了

ゆうと 同じく5000mくらいと思います。

たなかつ 12000mで終了

のりりん 途中途中で付いて行ってました。

 

一人になった、草ランナーでしたが

前を走る、さわに徐々に近づき合流。

 

最後は、さわが前にでましたが、

二人とも16000m完走。

 

 

@大会結果

10月29~30 福岡県秋季記録会

1500m

ふくJr 4分41秒

たくみ 4分55秒

二人ともうる覚えなので、記録がアップされたら訂正します。


宮崎県高校駅伝

2016-11-01 22:59:18 | コバ高駅伝部(2017.4~2019.3)

(10月30日・西都)

宮崎県ではオープン参加も可能で、

コバ高は2チームのオープン参加を入れて、

計3チーム走りました。

まず最初に登場したのは、Bチーム1区(10km)の

こうた選手 32分38秒

初の10kmで、目標より1分遅れ。そう甘くはありません

次の一年生は、Cチーム3区(8.107km)の

たいしろう選手 27分08秒

恐らく長丁場の経験を積ませるのが目的の3区です。

続いて、Cチーム4区(8.088km)の

こうせい選手 27分30秒

こちらもいい経験になったでしょう。次に繋げてほしい。

(写真は、4区⇒5区)

次は一年生で唯一Aチーム入りで、5区(3km)を走った

たかと選手 8分55秒

区間賞の走りでチームに貢献しました

(写真は、4区⇒5区 残念ながら後ろ向き)

続いては、6区(5km)の二人

(写真はありません)

りゅうた選手 16分08秒

そう選手 16分38秒

二人とも単独走での難しさを思い知ったと思います。

走れなかった一年生は、なぜ今回走れなかったのかを

自分で考えて、這い上がって来てほしいものです。

全体の結果は、

写真の通り全区間で区間賞でコバ高優勝。

Aチーム 2時間07分35秒

Bチーム 2時間14分41秒

Cチーム 2時間17分30秒