克己心を養う

父の日の昨日、今年87歳になる父にポロシャツをプレゼント。その流れで母がランチに誘ってくれ、行き付けのラーメン屋さんで昼からビールを飲んでしまいました。

分かってはいることでしたが、昼のお酒は効きますね(-_-;)。結局、午後３時過ぎまでお昼寝。さて、いつものようにランニングに行かなければと、ウォームアップを始めるけど、体が重い。それもそのはず。ビールと共に、レバニラ炒め、餃子、ラーメンと腹一杯に食べてしまったからです。

「今月は既に160kmを走っているから、今日は休足にしようか・・・？」という思いが脳裏を駆け巡る。でも、毎日10km走ると決めているから、走り出してみる。やはり体は重い。最初の５kmは24分30秒（＝４分54秒/km）で、辛うじてキロ５分を切るペース。

それでも、走り続ける。ふと、体が軽くなる。あー、良かった。このために走っているんだよな。後半５kmは22分27秒（＝４分29秒/km）。そこから200m登坂ダッシュ×５本を入れて、結局、11kmを４分38秒/km。いつもの通りに走れた自分。

 

ランニングも勉強も、毎日やると決めたことが出来そうにないと思ってしまう瞬間が必ずあります。でも、そんな考えがよぎっても、少しだけ行動に移してみる。「少しでも出来たから、やらないよりはましじゃん！」という発想で。そうすれば、決めたルーティンをこなせてしまう場合がほとんどです。

どうしたら弱い心に克てるか？昨日もランニングに大切な何かを教えてもらった気がします。