筋肉量を増やすためには
筋肉に過ぎる負荷をかけることが必要なように、
心にも同じようなことが言えます。
成功体験からは、
ぼやけていた今の自分の力量を確かめることが出来ます。
そして、
何々についてはやれるというような
自分への信頼であるとか自信へと繋げることが出来ます。
個人の成長はと言うと、
成功体験よりも
むしろ苦悩や迷い、失敗体験等の刺激（心の負荷）の方が
自分の内側にあるものを発芽させたり、
外側にあるものを消化吸収したりすることを
より促進させることが出来ます。
ここで重要なことは、
その体験を
開拓者として体験するか、
被害者として体験するかです。
開拓者として体験したものは
成長促進の栄養剤として作用しますが
被害者として体験したものは、
単に自分を苦しめる好まざるものでしかなくなります。
どちらの立場で体験したとしても
実体は同じで
その違いは、その時に個人が持つ気持だけです。
ゆえに
その苦しみや、不安や、恐れや、悲しみを
もたらすだけの体験でしかないと思われるものも
後に、開拓者としての目を持った時に
必ずや恩恵をもたらしてくれるものとなります。
催眠療法＆心理療法 神戸ストレスカウンセリング・ルーム花時計
長い間、まとわり付かれて困っています！！
どうすれば、綺麗に無くなってくれるでしょうか？
Help me !
どうすればについて、長い間まとわりつかれるような不快な感じが続いているのですね。お気持ちを察します。
申し訳ないのですが、それを可能にするには、色々とお聞きしなければならないこともありますからコメント欄でしっかりとお答えすることは難しくなります。
しかしながら極々簡単に言うと、心が守ろうとしている反応なので、もっと良い守り方、現状に適した守り方を発見することです。
ダイエットをしていますが、つい誘惑に負けて食べてしまいます。
腹がタップんタップんで、ヤバイです。
催眠で何とかなりませんか？
身に付いた脂肪を落とすには、当たり前すぎて何なんですが、摂取と消費のバランスを変えることが出来たらOKですよね。これ全員に共通する事項です。
バランスがよろしくないとした場合ですが、よろしくない状態にしている原因があるはずなのですが、この原因てえのが色々とありまして、共通していないんですよね。
ダイエットに催眠をどう活かすかと言うご質問ですが、東京で催眠ダイエットなんてものをやっていた経験から催眠で原因に適切なアプローチをしてサポートすることは可能だと思っています。
ですが自分は何も変えるつもりはないけれども催眠で云々となるとひと手間、ふた手間要することになります。
何事もそうですが、スムーズにスラスラとのためにはモチベーションが大事になります。
私も現在ダイエットをした方が良い状態ですが、モチベーションが全く起きずに自然に任せている状態です。
そんな私が東京時代にダイエットのスイッチを入れて一か月半で２０キロ落としたことがあります。催眠でと言うより催眠はそのフォロー的な位置づけで割と楽だったのは催眠のおかげかもしれませんが、主役はモチベーションでした。
ですので、一番簡単な方法としては一口の量を現行よりも少なくとも半分は少なくして噛む回数を３倍以上増やす。これをやり続けることが出来たら間違いなく効果があります。試してください。
私は今、米を食べない様にしていますが
始めてスグに５キロ落ちました。
しかし、そこで止まってしまい
いくら米を食べないでいても
あまり効果が得られなくなり
停滞している状態です
是非とも教えてください
お願いします
先生が執筆しないのも、その様な感覚なのでしょうか？
是が非にでも、先生の執筆された本の発刊を願って止みません。
先生がブログにて、ご紹介された本は殆ど読みました。
どの本も精神的に落ち込んでいる時に、とても助けになりました。
誤字が多くても構いませんので、先生が執筆する気になることを願っています。
いや、とてもとても高名なアドラーさんと同じ考えなんて。
自分の本を発行しないのは、そのような話は頂いてないからだけです。
話を頂いたとしても一冊の本にするには、ページ数もかなりのものとなりますから大変な作業となりますよね。
以前、お話を頂いたとき用にと、下書きのようなものを試しに書いていましたが、パソコントラブルでコツコツと書いてあったものが全て飛んでしまって心が折れてしまいました。
すぐに落とそうと無理をすると体の反発を受けやすくなります。体が「あれっ？」と全く気が付かないように落とすと反発がなくなりますよ。
それと私は誰も知らない、気が付かないような方法を取った訳ではありません。ただ食べる量を減らしただけです。２０キロ落として２年ほどその状態でいましたが、あることがあって少しだけとスイッチを解除したら、あれよあれよと元に戻ってしまいました。
痩せて、３か月するとその人の体重ベースが書き換わり、そこを基点にして恒常性が働くようになるなんて言われていましたが、あれ間違いに違うのではと思うようになりました。これは経験上の話なので生物学的に漏れがあるかもしれませんが。。。
無理しないでダイエットを続けてゆきます
ダイエットを減量と同じものとして捉えると、減量は一時期頑張りで済みますが、生活習慣の場合は恒久的に頑張ることが必要となります。
人は一時期は頑張ることは難しくないですが、恒久的に頑張ることは容易ではありません。
だから体重に注目するというのではなく、生活習慣を変えることに注目し、結果として体重が落ちるような取り組みが成功の秘訣かと思っています。
これもまた簡単な人には簡単なようですが、そうでない人にとってはやすやすと達成できるようなものではないとは思いますが。。。
というのも。。。ちょっと長くなるのでこのあたりで止めておきます。