ス―パ―サーキット？。

珍しく体育館の半分(バスケットコート一面)が空いていました。こんな時に思いつく練習はス―パーサーキットですが、まだ１年生が準備不足ですので無理には出来ません。種目を少なくして、２・３年生は３回を３セット、１年生は２回を３セットしました。それでも始まるとヒーヒーの声だけ聞こえて来ます。終了すると７分の休憩時間は沈黙の時間に変わりました。米女陸上・九里陸上・卒業生の誰もが高校で一番きつい練習は冬期練習のス―パ―サーキットと答えます。それだけ効果の高いトレーニングなのでしょう。強さの源はス―パ―サーキットにあります。九里陸上の冬期練習は昨日実施した「２人組サーキット」と「種目サーキット」、「マット運動」に「ウェイトサーキット」と「階段走」の６種目を組み合わせながら実施して行くのが冬期練習です。(投擲はウェイトトレ－ニングも入ります)例年ですと１２月からは体育館トレーニングに入る(早い年だと１１月から)のですが、今年ばかりは１２月末の合宿終了までトラックで練習出来ました。基礎体力を付けて行く九里陸上の練習法を考えると今年は少し取り組みが遅れています。どんどん消化して心身を強化して行きたいと思います。冬期練習も残り２カ月となりました。走りの基本とドリルは今まで通り朝練習で取り組みます。陸上競技は冬が勝負なのです。