(14)脳のシナプスはいくつになっても増える
皆さんはご存知だろうか。脳の神経細胞は、大人になってもまだまだ増え続けるということを。以前は、脳細胞は、大人になると一日に何万も死んでいくと言われていた。しかし、最近の研究によると、脳細胞は、大人になっても、学習による刺激が与えられると、神経線維やシナプスが増えていくということである。
だから、自分はもう歳であるとあきらめる必要は無い。脳は、いくつになっても鍛えることができるのだ。むしろ、常に鍛え続けていた方が、老化防止にも良いのである。
歳を取ると、昔に比べて、記憶力が落ちていると感じる人も多いと思う。しかし、それは、単に、トレーニング不足だからではないだろうか。人間の体は、使わないところは、どんどん衰えていくものである。これを廃用性萎縮というらしい。健康な老後をおくるためには、体だけでなく、コンスタントに脳のトレーニングを続けていく必要があるのだ。
ここで、留意しておかなければならないのは、脳神経細胞を作るために材料が必要だということである。無から有は生じない。いくら学習を行っても、神経細胞をきちんとつくれるだけの栄養分を含んだ食事をバランスよく取らないと、うまく増えてくれないのである。
(この記事は、以前本館の方に掲載していたものを書き直したものです。)
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だから、自分はもう歳であるとあきらめる必要は無い。脳は、いくつになっても鍛えることができるのだ。むしろ、常に鍛え続けていた方が、老化防止にも良いのである。
歳を取ると、昔に比べて、記憶力が落ちていると感じる人も多いと思う。しかし、それは、単に、トレーニング不足だからではないだろうか。人間の体は、使わないところは、どんどん衰えていくものである。これを廃用性萎縮というらしい。健康な老後をおくるためには、体だけでなく、コンスタントに脳のトレーニングを続けていく必要があるのだ。
ここで、留意しておかなければならないのは、脳神経細胞を作るために材料が必要だということである。無から有は生じない。いくら学習を行っても、神経細胞をきちんとつくれるだけの栄養分を含んだ食事をバランスよく取らないと、うまく増えてくれないのである。
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