今日はみんなの見学でした。
故障などではありません。
■参加者
（今日はうる覚えです、間違ってたらすみません）
Ａ6'00"/1.6km
きむラン（ペースメイク）、田舎侍、たけＥ、
よっしー、このみ（8000m）、いっと（8000m）
みゆ400m、のりりん400m
Ｂ6'20"/km
横やマン、たなかつ、たいじ、Ｋすが、
ながかず、まこちん
Ｃ6'40"/1.6km
にしけん（ペースメイク）、みね、かじ、
つぼい（8000m）、あつき（8000m）、
はなおＫ、あやか（4800m）
Ｄ7'00"/1.6km
よねさん、さわ、ちぃっぴー、ひろひろ、
さくらこ（8000m）
■日曜練習
日時：11月24日（日）8:10スタート
場所：春日公園
メニュー：21.1km走
ペース：6'40"/1.6km
＊今回は日曜日に練習します。
先週の土曜練習後。
福岡マラソン組も参加してました。
次に控えているマラソンは、福岡国際と防府です。
■参加者
Ａグループ 3'15"(3'00")
きむラン（ペースメイク）、たけＥ、もも、
田舎侍（調整4本）、おのっち、ながはった、
このみ、じぇひむ、ともき、いっと
Ｂグループ 3'30"(3'00")
ながかず、金ちゃん、たいじ、まえた、
みね、つぼい、あつき、みずき（3本）
Ｃグループ 3'45"(3'00")
こがっち（福岡:3時間13分）、まこちん、
つぼっち、さくらこ（3本）
Ｄグループ 4'00"(3'00")
にしけん（ペースメイク）、かじ、まりも、米さん、
横やマン（福岡:2時間48分PB）、
たなかつ（福岡:2時間09分）、
■土曜練習
日時：11月16日（土）8時10分スタート
場所：春日公園
距離：32km
ペース：Ａ3'40"/1.6km、Ｂ7'00"/1.6km
■写真撮れた人だけ。
３時間ランナー：Ｋすが、あべひろ
今宿までは順調：たなかつ
女性陣が頑張った：あゆみ、しょうこ、はなおＫ
練習か？：たっきー
福岡マラソン前の調整か？大人少なめ。
下関海響マラソン組は、元気に参加してます。
■参加者
Ａグループ 6'00"/1.6km
きむラン（ペースメイク）、たけＥ、もも、
田舎侍、こうしろう（10km）
Ｂグループ 6'15"/1.6km
春日西勢かな？（10000m）
Ｃグループ 6'30"/1.6km
みね（ペースメイク）、まえた、まこちん、
みやＫ、横やマン（8000m）、つぼっち、
あやか？（途中）
Ｄグループ 6'50"/1.6km
にしけん（ペースメイク）、米さん、ちぃっぴー、
はなおＫ（8000m？）、まりも（途中から）、
1年4組？
＊Ｄは10000m
＞
■土曜練習
日時：11月9日（土）8時10分
場所：春日公園
メニュー：32km走
ペース：6'45"/1.6km
＞
佐賀県駅伝5区3.0km
こうへい 8'21"区間新
下関海響マラソンに向けて、
ちょっとだけ調整。
■参加者
Ａグループ 10'30"(3'00")/3'15"(2'00")
Ｋむら（ペースメイク）、ながはった、田舎侍、
金ちゃん、たいじ、まえた、こうしろう、このみ
Ｂグループ 11'15"(3'00")/3'30"(2'00)
もも、横やマン、ながかず、やなかず、みやＫ、
まこちん、よっしー、よしき、いっと、たつし、
春日西×２
Ｄグループ 12'45"(3'00")/4'00"(2'00")
にしけん（ペースメイク）、かじ、ちぃっぴー、
つぼっち、はなおＫ、のりりん、ゆい（初参加）
あやか、さくらこ、みずき
■土曜練習
台風接近と下関海響前で土曜日は練習休みます。
↑↑↑日曜日の32km後、
完走したのは、おのっちと私でした。
このメニューは、
ＡとＢはインターバル、
ＣとＤは変化走、
と私の中で位置づけています。
■参加者
Ａグループ 3'15"(3'00")
おのっち（ペースメイク）、このみ、もう一人？
Ｂグループ 3'30"(3'00")
金ちゃん（ペースメイク）、たなかず、マックマン、
ながはった（壱岐50km3時間59分）、Ｋすが、
ともき（最後トップ）、たつし？
Ｃグループ 3'45"(3'00")
横やマン（ペースメイク）、ながかず（最後トップ）、
さわ、にしけん、やまの、まこちん、
春日西二人（初参加・つぼい、？）
Ｄグループ 4'00"(3'00")
つぼっち（ペースメイク）、ちぃっぴー（ＭＶＰ）、
なかしま（2本目からＣ⇒Ｄ）、のりりん、
春日東（初参加・1年4組）、さくらこ？
■日曜練習（土曜日では無いので注意！）
日時：10月27日（日）8時10分スタート
場所：春日公園
メニュー：32.0km走
ペース：Ａ3'45"/1.6km
（人数多い時：Ｂ7'05"/km）
↑先週土曜日は、早朝まで雨で走る頃には上がりました。
