まどか練習【12000m】

今年最初の水曜練習。

「本年も宜しくお願いします。」

 

■参加者

Ａグループ　6'00"/1.6km

こがっち（ペースメイク）、きむラン、

田舎侍、もも、たけＥ（やや遅れ）、

金ちゃん（Ｂかも）、このみ

＊5'45"くらいで推移。

 

Ｂグループ　6'20"/1.6km

ながかず、たなかつ、マックマン、まこちん、

みね、もりやマン、ながはった、じぇひむ、

ひろと、あつき、あやか

＊1周目早めで、あとは設定くらい。

 

（調整で3周くらい）

にしけん、はなおＫ

（400m？）

のりりん

 

Ｃグループ　7'00"/km

つぼっち（ペースメイク）、やまの、ながりょう、

ゆい、みゆ（10000m）、あやね（10000m）

＊2周まで遅めで、あとは7'00"で推移。

中学生二人は、結構余裕でした！

 

■土曜練習

日時：1月11日（土）8時10分スタート

場所：春日公園

距離：32km

設定：Ａ6'35"/1.6km、Ｂ7'00"/1.6km

＊1月4日の32km