忙しくてアップが遅くなりました。
覚えてる範囲で、すみません
■参加者
Ａグループ 5'45"/1.6km
こがっち：ペースメイク、飛ばしすぎです
金ちゃん、あいばちゃん、ゆうり、
こうしろう、このみ（4/20~21西日本4'36"46､9'47"65）、
ともき（4/20西日本4'27"63）、かじ
Ｂグループ 6'00"/km
しもしゅん；ペースメイク？
横やマン、ながかず、たなかず
Ｃグループ 6'15"/km
シマム（クリア）、Ｋすが（クリア）
Ｄグループ 6'30"/km
つぼっち：ペースメイク
みやけ（クリア）、やまの（2ｾｯﾄまで先頭集団）、
あか（2ｾｯﾄ）、みの（2ｾｯﾄ）
その他？グループ
にしけん、まえでん、ちぃっぴぃ、
のりりん、はなおＫ、
足底（かかとの方）が痛くて、
Ｄグループで様子見でした。
■参加者
Ａグループ
設定：6'00"/1.6km
おのっち：ペースメイク、ラストはトップ。
もも（ラスト２着）、まえた、このみ（８キロ）
Ｃグループ
設定：6'30"/1.6km
横ヤマン：ペースメイク、ラストトップ。
まこちん（ラスト２着）、たなかつ（クリア）、
かじ（８キロ）、あやか（初）
Ｄグループ
設定：7'00"/1.6km
にしけん：ペースメイク
シマム（クリア）、つぼっち（クリア）、
ちぃっぴー（遅れてクリア）、かじ父（８キロ）、
ひろひろ（途中から）、まえでん（３周）、
のりりん（３周）、はなおＫ（２周）、みゆ（１周）、
まえでんＪｒ（２＋１周？）、
しらなみ（Ｄペースでインターバル？）
ＪＯＧ
ひかる、こがっち
■土曜練習
日時：４月２０日（土）８時１０分スタート
メニュー：21.1km走
設定：6'50"/km（ラスト１周＋３００ｍフリー）
＊マラソン３時間ペース
先週は、一人でグリコと走りました。
ぎっくり腰後で不安でしたが、
どうにかクリアできました。
■参加者
Ａグループ
設定 6'15"/km
こだマン：ペースメイク、やや速く。
金ちゃん（クリア）、もも（クリア）、
このみ（4～5本）
Ｂグループ
設定 6'30"/km
よっしー：ペースメイク、1本目遅くて残りは設定。
横やマン（クリア）、たなかつ（クリア）、
まこちん（クリア？）、こがっち、ひかる、
まえでんＪｒ、そら、平野中男子
Ｃグループ
設定 6'45"/km
つぼっち：ペースメイク、設定通り。
シマム（クリア）、みね（さが桜2時間58分PB）
Ｄグループ
設定 4'00"/km
にしけん：ペースメイク
ひろひろ（クリア）、ちぃっぴー（本数はクリア）、
マリモ（2～3本）のりりん、はなおＫ（本調子でなく短めに）、
平野中女子（あか、みの）：初参加
■土曜練習
日時：4月13日（土）8:10スタート
メニュー：16kmビルドアップ
設定：7'00"2周⇒6'50"2周⇒6'40"2周⇒6'30"2周⇒6'20"⇒フリー
先週の練習後
さっ、マラソンシーズンも終了して、
少しのんびり行きたいけど、
トラック組がビュンビュン飛ばしてます！
■参加者
Ａグループ
設定 3'45"/1.6km(4'00"/800m)
こがっち：ペースメイク（大牟田記録会2'00"/800m)
田舎侍、まえた、ながＨ（初参加）、このみ、
みなみ（大牟田記録会2'12"/800m)
いつき（お菓子ありがとう）
こうしろう（大牟田記録会9'05"/3000mPB）
Ｂグループ
設定 3'00"/1.6km(4'00"/800m)
ながかず(さが桜2.57'42")
たなかず、よこやマン
ひかる（大牟田記録会2'21"/800m)
Ｄグループ
設定 6'30"/1.6km(4'00"/800m)
にしけん：ペースメイク
シマム、ひろひろ
設定2 6'45"/1.6km(4'00"/800m)
つぼっち：ペースメイク(さが桜2.57'57")
やまの、ちぃぴぃ、のりりん
■土曜練習
日時 3月30日（土）8:10
メニュー 21.1km
ペース 7'00"⇔6'30"繰り返し
ラスト1周+300mフリー
先々週の土曜練習後です。
今日は春分の日で休みだったので、
午前中のうちに練習しました。
■参加者
Ａグループ
設定 6'00"/1.6km
おのっち：トップでゴール。
おうすけ：最後のまどか練、帰省時は参加します。
たかしょう：あと１回参加かな？
Ｂグループ
設定 6'30"/km
たなかつ：Ｂで一人だけ完走。
ながかつ：中盤引っ張る、さが桜の調整８ｋｍ．
いがくん：さが桜の調整８ｋｍ。
つぼっち：さが桜の調整５ｋｍ。
しょうこ：さが桜の調整２ｋｍ。
みなみ：2周先頭で引っ張る（3.2km）
ゆうすけ、このみ（初）、平野中２人
Ｃグループ
設定 7'00"/km（10km）
にしけん：ペースメイク、ちょい速いくらい。
横やマン：さが桜出場は微妙な感じ。
まこちん、さわ、のりりん（1.6km）
その他
シマム、みよ：距離不明
マックマン：JOG
明るい内の練習だったので、みんなで一枚。
