いよいよです。

「福岡国際マラソン」まで、ちょうど３ヶ月となりました。

相変わらず仕事が忙しいけど、今年はその中でどれくらい走れるかが

勝負となりそうです。

　　　　　　　　　　　　　　

其の一　　月・火・木曜日は２３時までに仕事が終われば、１０分でも走る。

其の二　　水・金曜日のダウンを多めの走る。

其の三　　休みの日（２週間に１日は休めそう）は、３０Ｋ以上の距離走をする。

これで乗り切ります。