今シーズン初の３２Ｋ走（２０マイル）をやるべく春日公園へ
普段より走ってる人は多く感じたのは、１１月のシティマラソンの影響？
７時からの予定が、朝起きれず１時間送れでスタート
１周目から足が重い
練習してないのに足が重いって、Ｗｈｙ？
それでも、どうにか１周（１．６Ｋ）の目標ペースで進む。
そして魔の１０周目
ラップが１０秒落ちて、慌てて給水したけど
ラップの落ちをくい止められず、２４Ｋ（１５周）でＥＮＤ
練習内容
１．６ＫＵＰ、２４Ｋ走、１．６ＫＤＯＷＮ
①６′５７″ ②７′０５″ ③７′０５″ ④７′０３″ ⑤６′５７″
⑥６′５７″ ⑦７′００″ ⑧６′５８″ ⑨７′００″ ⑩７′１１″
⑪７′０７″ ⑫７′１４″ ⑬７′１０″ ⑭７′１５″ ⑮６′５５″
トータル １゜４７′０２″
３２Ｋは来週に持ち越しです。
それから、今日は会社に出勤です。
←これが、つぼっちの席。
今月はまだ無休で頑張ってます
休みの方が問い合わせが無いので、
仕事は進みます
当然、休みの日は弁当は無いので、
前々から気になっていた、職場近くのそば屋
「そは丁」に行ってみました。
店中はカウンター５席、座敷２席で夫婦（たぶん）で
切り盛りしているみたいでした。
親子丼を注文しましたが、せっかくのそば屋なんで、
「そばの半分くらいのはありませんか？」
と聞いてみると、「あります。」との返事。
実はこの半分のそばは、まったくのサービスで
親子丼の６５０円
だけ支払いました。
しかも、森マンから聞いたこの近くの中華屋とは大違いで、
「ちかっぱいうまかった。」
これぞ、隠れた名店
これで、午後からの仕事も捗りました。
３時からは、少し職場を抜け出し。
「まどかパーク」へ
今日は市民陸上で、杉ヤンとふるせんの５０００Ｍの応援です。
遼ファミリー、田舎侍、ちよちゃんも応援に来てました。
２人の結果は、それぞれのブログで確認を
明日は久しぶりの休日です。
「何しよっかなー？」