第１週目の練習は、５０００Ｍです。
といっても２週間前にやったばかり
＊前回走った人はタイム差を記入
なかじー １７分２８秒 
２３秒
ながおっとー １７分４２秒
たなかつ １８分１２秒
しらなみ １８分１９秒 ４８秒
ふじも ２０分０６秒
まっちゃん ２３分３０秒
３０００Ｍ
ひろひろ １０分３２秒
途中棄権
米さん、つぼっち
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５月９日の１５００Ｍ以来のトラックでした。
ふくらはぎの様子を見るために、１周９０秒で白波さんを引っ張る予定で走りました。
まずは、１０００Ｍまで白波さんの後ろでペースを確認。
１０００Ｍ ３分４２秒
タイムを確かめて前へ出る。
２０００Ｍ ７分２８秒（３分４５秒）
公約どおりの９０秒ペースでしたが、遅く感じたのか白波さん前へ出る。
３０００Ｍ １１分０９秒（３分４１秒）
この時点で、ゴールタイム１８分３０秒以内を確信
ちなみに、２週間前の白波さんは１９分０７秒です。
が・・・
ふくらはぎが限界に来てました。
３８００Ｍで白波さんから離れる。
４０００Ｍ １４分５９秒（３分５０秒）
ここで終了。
結局白波さんは、１８分１９秒でゴール
２週間前の記録を４８秒上回りました。
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先頭争いは、ながおっとさんが自分のスパートに自滅して、
なかじーが２週間前の記録をこちらも２３秒上回りトップでゴール