まどか練習（９月２３日）

　（６００Ｍ＋４００Ｍ）×４（２００）

 

＠参加者

きの、おのっち、つぼっち

雨の中でしたが決行しました。

 

＠設定

６００ｍ　１分５３秒前後

 

きの　いつもの３コースで、軽快な走り

おのっち　咳きが止まらない中、きっちり４本

つぼっち　疲労が溜まっていて、自分のペース

 

ちなみに、

マックマン　体育館で１００周

 

＠つぼっちラップ

1-2'01"/39"

2-2'00"/40"

3-1'59"/39"

4-1'55"/37"

リカバリーは、57"~60"