つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(7月20日)

2016-07-20 22:44:35 | まどかRC

 1000m×3(5’Rest)

 

@参加者

田舎侍、おのっち、もりっち、ながかず、マックマン、ひろひろ、

金ちゃん、なかじー、たいじ、Aなん、とう、岳珀、ふるた、

さわ、こうりゅう、ふくJr、まゆ、のぞみちゃん、

ふくママ(Jog・タイム)

 

@設定 各自

田舎侍 2・3本目トップ 2分52秒前後

おのっち 昨日の記録会があり、2日連続でしたが3分切り(たぶん)

もりっち 1本目トップ 残りは?

ながかず 3分10秒前後

マックマン スピード不足で3分15~20秒

ひろひろ 1・3本かな? 最後は3分09秒

金ちゃん ゆっくり目で入る 最後は3分20秒

なかじー 3分30秒切るくらいで3本

たいじ 2ケ月走って無くて、3本目だけ全力

Aなん たぶん3本とも3分切り

岳珀 たぶん3分前後だと思います

ふるた 1・3本? 

さわ 途中から参加 2・3本?

こうりゅう 1本目はもりっちとゴール2分48秒 残りは5秒づつ後退

ふくJr 3本きっちり走れて力が付いてきた

まる 800m2分25秒 +400m

つぼっち 3分14、16、17秒でした

 

@大会結果

【7月16~18日 福岡市中学陸上】

共通800m

こうりゅう 予選 2分06秒48

      決勝 2分01秒28 2位

3年1500m

こうりゅう 予選 4分23秒51

      決勝 4分20秒59 2位

2年1500m

ふくJr 予選 4分40秒64

     決勝 4分45秒11

【7月17日 小郡サマー陸上】

一般5000m

なかかず 17分38秒25 1位

 

【7月17日 佐賀長距離記録会】

5000m

1組

つぼっち 17分59秒00

ひろひろ 18分52秒30

3組

よしず 17分27秒53

4組

イッキ 16分19秒11

岳珀 16分36秒93

5組

おのっち 16分07秒40

田舎侍 16分10秒15

*まどか卒業組

(男子)

5000m

たかき 14分43秒28

3000m

ゆうり 9分20秒12

しょうた 9分58秒78

(女子)

3000m

さき 10分19秒84

ゆうか 10分27秒31

1500m

ちーちゃん 4分57秒52