今度は全国に「緊急事態宣言」が発令された！
これからどうなって行くのか？
とにかくやれる事を地道にしています。
・朝一番に体温を測る。
・マスク不足は軽く洗って繰り返し使用。
・手洗い、うがい。
・土日は、走る以外は外出しない。
・ＪＯＧの日は１人で走る。
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4月11日（土）
ＡＭ 70分JOG ロード
5'14"/km
小郡の天忍穂耳神社まで。
神社内の大クス
ＰＭ 40分JOG ロード
5'43"/km
＊雨で距離が延びません。
/4月12日（日）
ＡＭ 40分JOG ロード
6'05"/km
＊雨で走らない理由はありません。
ＰＭ 80分JOG ロード
5'35"/km
＊雨が上がり、太刀洗方面へ。
4月13日（月） ロード
80分JOG
5'37"/km
＊下高場Ｐの外周でアップダウン有り。
4月14日（火） 下高場Ｐ
40分JOG
5'28"/km
＊ロードが多かったので芝生の上で。
4月15日（水） 春日Ｐ
1.6kmUP､1000m×4(600)､4.8kmDOWN
3'53"(3'03)-3'46"(3'00)-3'40"(3'02)-3'34"(2'56)
total 26'27"
＊たなかつと１周（1.6km）7分以内の設定。
4月16日（木） 春日Ｐ
1.0kmUP､3000m(200)+2000m(400)+1000m(200)､6.4kmDOWN
12'01"(1'34)-7'58"(60)-3'40" total 26'16"
＊ＭつＯかさんを引っ張る。
4月17日（金） ロード
40分JOG
6'04"/km
＊またまた雨の中でした。