とうとう福岡にも、「緊急事態宣言」が出た！
と言っても主に都市部ですが、、、。
症状が出ない人もいるみたいですが、
さすがにその時は走れないと思うけど、
どうなんでしょうか？
感染した人でも、走れるくらい症状が無いの
ならちょっと怖い反面、自分にもその可能性が
あると思うと当分は一人で走るしかなのでしょうか？
4月4日（土）
ＡＭ 50分JOG ロード
5'36"/km
城山公園の桜を見に行きました。
ＰＭ 90分JOG（60分CC） 下高場Ｐ
5'54"/km
＊膝の内側の腱を捻ったのか痛みが走る。
4月5日（日）
ＡＭ 30分JOG+20分JOG
6'44"/km+6'27"/km
花立山温泉の下に桜並木を発見。
ＰＭ 70分JOG（45分CC） 下高場Ｐ
5'34"/km
＊捻った所は故障の痛さではないので走れた。
4月6日（月） 下高場Ｐ
60分JOG（60分CC）
5'48"/km
＊捻った箇所の痛みがあり、ゆっくりJOG。
4月7日（水） 下高場Ｐ
30分JOG
6'43"/km
＊前日同様、まどか練に備えて体を動かしただけ。
月がきれいだったので一枚撮ったら、
スーパームーンだったみたい。
4月8日（水） 春日Ｐ
3.2kmUP､400m×8(400)､3.2kmDOWN
77"(3'32)-77"(3'39)-75"(3'45)-73"(3'47)-
72"(3'46)-72"(3'46)-71"(3'50)-70"
＊前日の緊急事態宣言で、まどか練は中止。
東中の400mの後ろに付かせてもらいました。
ふくらはぎ
限界でした。
4月9日（木） 春日Ｐ
5.0km走､4.8kmDOWN
6'07"-6'06"-5'56"-39" total 18'49"
＊たなかつをペースメイク。
体が温まって無く遅めに入ったが、2周目も上がらず
4月19日（金） 下高場Ｐ
70分JOG（55分CC）
5'14"/km
＊捻っていた箇所は、少し違和感がある程度。