もっぱら一人練習が多いですが、
みんなどうやってモチベーションを
保っているのでしょうか？
4月18日(土)
AM 90分JOG 小郡方面
4'56"/km
※七夕神社折り返し
PM 70分JOG(55分CC) 下高場P
5'29"/km
※いつもの公園RUN。
/
4月19日(日)
AM 60分JOG(45分CC) 下高場P
5'38"/km
※足が重くペース上がらず。
庭の草取りも一人。
PM 3.0kmUP､500m×5(500)､2.5kmDOWN 小郡P
1'42"(3'27)-1'41(3'15)-1'38"(3'16)-1'35"(3'24)-1'32"
※一人インターバルは辛い！
4月20日(月) 下高場P
70分JOG(55分CC)
5'19"/km
※町内で一番の公園利用者かも。
4月21日(火) 下高場P
45分JOG
6'43"/km
※ゆっくりJOG。
4月22日(水) 春日P
10kmJOG､300m×5(300)､2kmDOWN
56"(2'15)-56"(2'17)-56"(2'30)-55"(2'30)-54"
※人が少なくなって、一人インターバル。
4月22日(木) 春日P
2km(200)+1km､8kmJOG
8'00"(70)-3'47"
※4分ペースで、たなかつと走る。
4月23日(金) ロード
45分JOG
5'28"/km
※寝不足でこれが限界。