ＧＷ明けてからの今週は、
休養気味で推移しております。
5月9日（土）
ＡＭ 100分JOG 目配山
6'04"/km
＊家から目配山へ、トレイルできます。
ＰＭ 40分JOG 下高場Ｐ
5'45"/km
＊芝生の上で疲労取り。
5月10日（日）
ＡＭ 90分JOG
5'43"/km
＊家から大刀洗公園までJOG。
ＰＭ 30分JOG ロード
4'47"/km
＊雨のため速めに走って早めに切り上げる。
5月11日（月） 下高場Ｐ
70分JOG（50分CC）､WS×5
5'09"/km
＊ｸﾛｶﾝ10周
5月12日（火）
休み
5月13日（水） 下高場Ｐ
26分UP､300×5(200)､13分DOWN
57"(2'21)-58"(2'27)-56"(2'21)-55"(2'27)-54"
＊ｸﾛｶﾝで300m。
5月14日（木） まどかＰ
2.0kmUP､8000mPR､2.0kmDOWN
（設定4'00"/km）
4'02"-3'58"-4'01"-4'00"-
3'58"-3'57"-3'54"-3'56" total 31'49"
＊たなかつと走る。
5月15日（金） ロード
40分JOG
5'34"/km
＊どしゃ降りで早く終了。