今週は春日公園ラン復活。
ランナーの層が様変わりしたような？
5月16日（土）
ＡＭ 70分JOG ロード
5'15"/km
＊雨の中、泥はね運転にもめげずに走る。
須佐神社
ＰＭ 60分JOG 下高場Ｐ
5'14"/km
＊外周10周
5月17日（土）
ＡＭ 90分JOG ロード
5'05"/km
＊小郡方面へ
ＰＭ 3.0kmUP､500m×5(500)､2.5kmDOWN 小郡Ｐ
1'40"(2'58)-1'41"(2'57)-1'39"(3'16)-1'37"(3'21)-1'34"
＊マスク着用でのインターバルは酸欠注意
5月18日（月） 下高場Ｐ
70分JOG
5'05"/km
＊外周10周
5月19日（火） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'31"/km
＊マスク着用では、7'10"/1.6kmで手がしびれて来る
5月20日（水） まどかＰ
2.0kmUP､800m+800m+1000m､3.0kmDOWN
2'54"-3'02"-3'21"
＊1000mだけまともに走った感じ。
5月21日（木） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'33"/km
＊高地トレーニングにも慣れて来た
5月22日（金） トレイル
70分JOG
7'59"/km
＊天拝公園～天拝山～天拝湖折り返し
