足底がやや痛な感じです。
来週トレイル入っているので無理しません。
4/8Mo
10.0kmJOG 春日Ｐ
5'09"/km
＊2ミリの雨でRUN決行。逆走
大宰府政庁跡
4/9Tu
13.0kmJOG 春日Ｐ
5'25"/km
＊久しぶりに、ゆうこりんと走りました。
4/10We
4.0kmUP､1.0km×6(600)､3.2kmDOWN 春日Ｐ
設定：3'45"(3'00)
3'52"(2'47)-3'45"(2'47)-3'44"(2'46)-
3'45"(2'44)-3'44"(2'45)-3'38"(2'45)-1'22" total 40'41"
＊ぎっくり腰後の最初のスピードでした。まあまあ
芝桜
4/11Th
16.0kmJOG 春日Ｐ
5'33"/km
＊たなかつ、のちちんと走る。
4/12Fr
60'JOG 基山Ｐ～東公園
5'47"/km
＊気分転換に鳥栖の東公園へ。
4/13Sa
ＡＭ 30'JOG 草場川
5'09"/km
＊移動前にRUN。
草場川
4/14Su
ＡＭ 45'JOG ホテル～ユニバーサルジャパン
5'37"/km
早朝観光