今年度のシーズンインはトレイルから。
でも足底筋が、、、。
4/15Mo
16.0kmJOG 春日P
4'36"/km
＊土日あまり走ってないので、後半アップしました、
4/16Tu
8.0kmJOG 春日Ｐ
5'44"/km
＊足底が良くなくてゆっくり。
RUN⇒仕事
4/17We
3.2kmUP､10.0kmPR､3.2kmDOWN 春日Ｐ
設定：7'00"/1.6km
6'56"-6'58"-6'55"-6'51"-6'46"-5'56"（9.6kmまで測定）
桜の次はツツジ。
4/18Th
休み
高宮駅前の「黒羽」
4/19Fr
13.0kmJOG 春日Ｐ
5'00"/km
4/20Sa
休み（治療）
小林市の「山下鍼灸院」
「よかど」
4/21Su
平尾台トレイル（ショート：17km）
1.48'30" 13位
濃霧のなかのレース。
お昼はさよと中華。