つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【1600m×3(800)+800m】

2024-04-27 22:14:12 | まどかRC

忙しくてアップが遅くなりました。

覚えてる範囲で、すみません

 

■参加者

Aグループ 5'45"/1.6km

こがっち:ペースメイク、飛ばしすぎです

金ちゃん、あいばちゃん、ゆうり、

こうしろう、このみ(4/20~21西日本4'36"46、9'47"65)、

ともき(4/20西日本4'27"63)、かじ

 

Bグループ 6'00"/km

しもしゅん;ペースメイク?

横やマン、ながかず、たなかず

 

Cグループ 6'15"/km

シマム(クリア)、Kすが(クリア)

 

Dグループ 6'30"/km

つぼっち:ペースメイク

みやけ(クリア)、やまの(2セットまで先頭集団)、

あか(2セット)、みの(2セット)

 

 

その他?グループ

にしけん、まえでん、ちぃっぴぃ、

のりりん、はなおK、